Dikkat dağınıklığı ve odaklanma sorunu yaşıyorum. Ne yapabilirim?

Örneğin biriyle konuşurken ismini söylüyor tanışıyoruz daha 10sn geçmeden adını unutuyorum, yada bir şey anlatıyor bana yada öğretiyor aklımda sadece üstünkörü kalıyor ayrıntı sıfır yani hiç odaklanamıyorum dikkatimi veremiyorum, bunun adı unutkanlıkmıdır, dikkat dağınıklığımıdır yoksa başka bir şey mi?

yıllarca tebokan adında bir ilaç kullanmıştım hiçbir faydasını görmedim bu arada. Hayatın her alanında hep sorun oluyor bu durum bilgisi tecrübesi olan varsa yardımcı olursa sevinirim.

bende aynı durum var nedendir bilemiyorum artık şaka vurup balık hafızaliyım diyorum herkeste beni böyle kabul etmeye basladi

hocam dikkat dağınıklığı yada odaklanamama problemini bende bi dönem yaşadım kafam çok dolu oldugundan dolayı diye düşünüyorum sendede öyle olabilir unutkanlıkta sağlığında bi problem yoksa B12 eksikliği diye tahmin ediyorum

Aynen bende aynı şeyi söyleyecektim, aklınızda bir çok konu varsa, dikkatinizi vermede zorlanabilirsiniz. Bazen de konu ilgi çekici olmayabilir, dinliyor(muş) gibi yapar insan,..
süreklilik arz ediyorsa, bir uzmana görünmekte fayda var, iletişim önemli

Bol bol kitap okuyun. Okuduğunuzda eğer aklınızda başka bir şey varsa, dönün tekrar okuyun. O satırı, sayfayı, tüm kitabı anlayana ve aklınızda kalmasını sağlayana kadar yapın bunu bence. Sadece kitap değil, örneğin size bir not bırakılmışsa, bunu unutmamaya odaklanın. Not almanız işe yaramayacaktır, çünkü not aldığınızı da unutabilirsiniz. Ancak unutmama, hafızayı kuvvetlendirme ve tek bir konuya odaklanma yönünde sürekli olarak tekrar etmeniz gereken şeyler olmalı.

Cevaplar için teşekkürler arkadaşlar, b12 normal ona baktırdım nöroloji olur öyle herkeste var unutkanlık diyor psikiyatri de unutkanım deme diye azarlıyor. Söylenen şeyler ilgimi çekmiyor da diyemem önemli kişiler unutmamam gereken kişiler ve konular olabiliyor ne yaptımsa çözüm bulamadım. sadece birşeyi bir kağıda yazarsam o direk ezbere göre daha aklımda kalıyor. ancak bazen de aldığım notu da unutuyorum. biri para verse onu unutamam mesela

hocam o zaman önemli detayları paraların üstüne karalayın şaka bir yana inş. geçici bir sorundur.

bu dikkat dağınıklığı değil bu şununla ilgili bir pc düşün sen pcde düşük çöznürlüklü bir çizgi film izliyorsun aslında pc güçlü bir ekran kartına sahip donanım olarak gayet yeterli ancak gel görki o çizgi film sürekli donuyor, burnundan geliyor, sonunu başını karıştırıyorsun. pc de geride çok güçlü ve kötü bir yazılım çalışıyor, bu yazılım sürekli pcnin enerjisini bir virüs gibi sadece kendi amaçları için kullanıyor, pc hangi işi yaparsa yapsın aslında makinanın kafası bu geride çalışan kötü yazılım tarafımdan işgal ediliyor, hayalet bir program normalde çalışması gereken şeyleri kendini belli etmeden bozuyor. aklını meşgul eden bir düşünce beyninde sürekli hafızanı ve bilinç altını meşgul ediyor, bu sebeple gün içerisinde gelen yeni bilgileri beynin kısa süreliği belleğe almıyor, bunu almadığı gibi işlemiyor da. kafanda o geride çalışan program kapanmadıkça da bu böyle sürecek. eğer durumun böyle ise önerim şu; aklına yerli yersiz gelen o düşünceler için daha güçlü bir uyarıcı ile canını yakacaksın ki bunların o çıktıkları yere tekrar tıkıp kapıyı kapatabilirsin. bunun içinde mesela bu fikirler gün içinde tekrar aklını işgal ettiğinde tırnak köklerindeki o ince yere başka bir tırnağınla canın acıyıncaya dek basacaksın, ta ki beyin tamam eşiğine gelince herkes yerine geçecek ve belleğin bir süre açık kalacak ama sonra tekrar dolacak.

diğer ihtimalde şu bazen insanlar inme geçirir anlık bir pıhtı atar tamamen kanlanma bozulmaz sonra zamanla düzelir kişi de farkk etmez ancak bir tarafta kas zayıflığı, hissizlik ve hafıza problemleri olur. kişi inme geçirdiğini bilmez öyle sürer gider
uzakyol

yav kardeşim adam unutkanlığım var diyor sen kitap oku diyorsun, tr de entellektüellik bu kadar mı yerde kitap üzerinden imaj tıp alanına da mı girdi, adam kanser diyelim ısırgan otu önerelim eş değeri budur
KKELEBEKK

powerthink ben dikkat dağınıklığı için söyledim, unutkanlık için değil.

KKELEBEKK

dikkati dağınık olduğu için unutuyor, dikkat dağınıklığının sonucu unutkanlık olmasa ya da işte güçte başarısızlık gibi bir sonucu olmasa bir dert olmaz diye öyle söylüyorum

powerthink

Bu tırnak sıkarak acı eşiği olayını deneyeceğim. Sanırım burda amaç beyinde dolanan düşünce cd sine çalarken tırnağı sıkınca bir çizik atmış oluyoruz uzun vadede cd kesik kesik çalar vaziyete gelince de beyin kullanılmaz duruma alacak. Ayrıntılı cevap için ayrıca teşekkürler..

Dikkat daginikligina puzzle yapmak da iyi gelir diyorlar.

uzakyol

Merhaba uzakyol,

Çok uzun zamandır, 25'li yaşlardan bu yana, ben de aynı şikayetlerden muzdaribim. Nöroloji ve Psikiyatriye çok gittim. EEG'emde bazı bozukluklar çıktı ama klinik bulgularla pek uyumlu görülmedi. Atipik absans epilepsi olabilir düşüncesiyle anti-epileptik bir ilaç verdiler. Yaklaşık 3 yıldır kullanıyorum. EGG'de düzelme oldu ama bunun yaşamıma pek de bir yansıması olmadı.

Psikiyatride bir ara Concerta adında yeşil reçeteli bir ilaç denendi, bir yararını görmedim. Ben de bunu kabullendim artık. Fakat geçenlerde uyku apnesi ihtimaline karşı uyku hastalıkları polikliniğine gittim. Test sonucunda ağır OSAS çıktı. Doktorun test öncesi sorduğu sorular arasında, dikkat dağınıklığı ve unutkanlık da vardı. Zaten bu ve benzeri sorulara verdiğim yanıtlardan sonra uyku testi yapmaya karar verdi.

Henüz cihaz kullanmaya başlamadığım için gerçekten uyku apnesi ile dikkat dağınıklığım ve unutkanlığım arasında bir bağ var mı bilemiyorum. Ama etkenlerden biri de bu olabilir diye senin de aklının bir köşesinde bulunsun.

Sağlıklı günler dilerim

anlık unutkanlıklar çogu insanda oluyor bende isimleri unuturdum çok kişiyle muhatap iken muhakkak bi sebebi vardır ancak önemsediğin şeyleri de unutuyor ve hep sürekli hale geldiyse kan değerleri ve nöroloji önemli

Arkadaşlar cevaplar için çok sağolun, b12 normal çıktı kanda onu eledik ancak bir ara kaliteli bir balık yağını sabah akşam cevizle birlikte alırdım. o ara faydasını gördüm ama bu balık yağı da hep baş ağrısına sebep oluyordu bende. Sadece ceviz denedim hiçbir etkisini görmedim. daha evvel sadece balık yağı denediğimde de fayda görmemiştim. Bu baş ağrısı olmasa idare ederdi yine, Concerta için de tam gün etkili olduğunu okumuştum bunun birde 4 saat süren başka isimli bir ilacı daha vardı bunlar için ümitlendim faydası olur belki diye bakalım doktora tekrar danışıcam

ee ben de

bulmaca çözün ve balık yağı alın eczaneden büyükler için olanıda var diye biliyorum balık yağının.

Temel kültür egzersizleri yapın meyve sebze ve balık yağı değil de doktorla görüşün en iyi çözüm tahminen size notropil 800 ml tablet verecekyir