Başlığı takip eden arkadaşlara geçmiş olsun. 20+ yıllık şizofreni hastasıyım. Çay, sigara bağımlılıklarım vadı. Sigarayı bırakınca kilo sorunum da arşa çıktı; falan.
Şuan; çayı epey azalttım. Sigarayı bırakalı 2,5 yıl oldu neredeyse. Glutensiz beslenmeye çalışıyorum.
''Sağlıklı Yaşıyoruz Hareketinin'' tavsiyelerine uymaya çalışıyorum.
Uyku sorunum da azaldı haliyle.
Tabii benim düzenli bir işim, kötü günler için yaptığım biraz birikimim de var. Burada bunları okuyanların şartları benden elverişsiz olabilir ama; ben hasta olduğumu çoğu zaman hatırlamıyorum bile.
Geçiminizi sağlayacak bir iş bulduktan sonra; -biraz gayret ve araştırmayla- umarım herkes hayal ettiği hayata kavuşur.
Başlıktaki soruya cevap vermek lazım gelirse:
Sürekli uykululuk hali biraz kullandığımız ilaçlarla ve hastalığımızla; biraz beslenme alışkanlıklarımızla ve biraz diğer nedenlerle ilgili olabilir ama çözümü kahve-çay gibi uyarıcılarda aramak hatalı olur.
Kilomuzu kontrol altına alıp, sağlıklı beslenip, gün içinde yeterli fiziksel aktivitelere odaklanırsak umulur ki uyku/uykusuzluk sorunumuz çözülür. Ben bu şekilde epey yol aldığımı düşünüyorum. Bazen kafaya bir şey taktığım oluyor ve ben de uykusuz kalabiliyorum ama genelde uyku düzenimden memnum.
Kişisel tecrübemi paylaşmaya çalıştım. Szilere fikir vermesini/faydalı olmasını dilerim.
Bol şanslar.