Yürüme engelliyim, kilo sorunum var. Ne yapmalıyım?

Merhaba arkadaşlar. Ben 23 yaşındayım yürüme engelliyim. Sürekli oturmam, egzersiz yapmamam kilo aldırıyor. Nasıl çözebilirim bu sıkıntıyı? Sadece diyet yapmam yeterli olacak mıdır hareket etmeden kilo vermeye?

Tavsiye ve görüşlerinizi bekliyorum..

Hasan, beyaz ekmeği tümden hayatından çıkartıp, az az kepek ekmeği yiyeceksin. İlk kural bu. Ayrıca 3-4 saatte bir az yemek yemelisin. Uzun süre aç kalmak, kilo aldırır.
Ana öğünlerde tabağını tıka basa doldurma. Küçük porsiyonlar ye. Tam dymasan da sofradan kalk...
Ara öğünlerde meyve ve zebze atıştır...


Ve bence olanağın varsa, bir diyetisyene git. İyi bir diyetisyen çok fayda sağlar.