selamlar , bende bipolarım arada izlenme korkusu değilde sanki ortamdaki herkes beni izliyormuş gibi geliyor , aslında böyle birşey yok sadece ben öyle düşünüyorum bunun farkındayım , ama genede tedirginliğime engel olamıyorum , genelde farklı ortamlarda bulunduğumda oluyor , alıştığım ortamlarda seyrek oluyor , danışmanımla görüştüğümde bana biraz çevreme karşı duyarsızlaşmam gerektiğini söylemişti ayrıca bende biraz okb de var tanı konulmasada .. sana tavsiyem takip hissi çok şiddetli ise ortama yavaş yavaş alışmaya çalış , kendini rahat hissedebileceğin ortamlarda ve güvendiğin arkadaşlarınla sosyalleşmeye bak , kimse fırtınaya atılmadan fırtınayı alt edemez , ilerde güvenin yerine geldiğinde inşallah sende o fırtınaları atlatıcaksın , ben kendimden örnek vereyim , depresif dönemde önce sitede yürüyüş yapmaya başladım daha sonra çevre mahallelere çıkmaya ordan daha uzaklara , hatta memlekete bile gittim , inşallah sende bu sıkıntını atlatırsın .