Evde Yapılabilecek Spor Aktiviteleri önerisi olanlar?

Merhabalar;

Benim sorum siz sevgili arkadaşlarıma :

Evden spor yapan var mı? Ne tür sporlar yapıyorsunuz? Vücudunuzu daha zinde tutmak için ne tür hareketler vs tavsiye ediyorsunuz?

Özellikle tek başıan neler yapılabilir ? ne tü aletler kullanıyorsunuz?


fikirlerinizi tecrübelerinizi paylaşırsanız sevinirim

Saygılarımla

evde yapılabilecek en ucuz ve etkili spor ağırlık çalışmaktır ve vücudun kendi ağırlığıyla yapılabilecek şınav, barfiks, mekik ve çeşitli kültür fizik hareketleri bizi yeterince zinde tutmayı sağlar yanlız bir hafta yapıp diğer hafta kaytarmak bu yararı sekteye uğratır..

Geçenlerde bir arkadaş bir siteden haberdar etti beni.... Site özellikle felçliler için düşünülmüş, ama bence herkes yararlanabilir:
http://www.engelliler.biz/forum/sag...yapabilecekleri-fizik-tedavi-hareketleri.html