Hangi gıda da ne kadar kalori var

besin öğeleri porsiyon miktarı kalori
süt ve süt ürünleri
yogurt (tam yağlı) 200g 140
yogurt (yarım yağlı) 250g 113
yogurt (light-yağsız) 250g 82
ayran 1kutu bardak 93
lor-(yağsız,tuzsuz) 100g 85
kaşar peynir 1kibrit kutusu 121
taze kaşar 1kibrit kutusu 102
beyaz peynir(edirne) 1kibrit kutusu 71
karper peynir (üçgen) 1 adet 65
karper peynir (light) 1 adet 50
labne peyniri 1 kibrit kutusu 62
süt (uzun ömürlü-tam yağlı) 1subardağı (240ml) 146
süt - yarım yağlı 1subardağı (240ml) 113
light süt 1subardağı (240ml) 86
etler ve et ürünleri
pastırma-dana-dilimli 2 dilim 122
pastırma-hindi-dilimli 2 dilim 124
jambon 100g 182
salam-macar 60g 138
light salam 60g 96
hindi salam 60g 132
sosis-uzun 60g (1 adet) 147
sucuk 60g 189
tavuk (derisiz) 100g 190
hindi(derisiz) 100g 150
dana eti(az yağlı) 100g 156
dana eti(orta yağlı) 100g 190
sığır eti (az yağlı) 100g 225
sığır eti (orta yağlı) 100g 263
koyun eti 100g 263
alabalık 100g 168
kalkan 100g 193
palamut 100g 168
uskumru 100g 159
midye 100g 95
karides 100g 91
ıstakoz 100g 91
ekmek ve tahıl ürünleri
çavdar ekmeği 1 dilim 61
kepekli ekmek 1dilim 53
beyaz ekmek 1 dilim 68
pide- fırın 1adet-200g 586
pide-lokanta 1adet-120g 345
corn flakes 100g 386
makarna(çiğ) 100g 369
piyale makarna- diet lifli 100g 348
piyale makarna- kepekli 100g 321
patlamış mısır -sade 100g 386
patlamış mısır- yağlı 100g 486
pirinç (çiğ) 100g 363
bulgur (çiğ) 100g 357
kurubaklagiller
mercimek (çiğ) 100g 340
nohut (çiğ) 100g 360
kurufasulye (çiğ) 100g 340
iç bakla (çiğ) 100g 338
barbunya (çiğ) 100g 349
soya fasulyesi (çiğ) 100g 403
yağlı tohumlar
ay çekirdeği 100g 560
kabak çekirdeği 100g 610
badem 100g 598
ceviz 100g 651
fındık 100g 634
antep(şam)fıstığı 100g 594
yer fıstığı 100g 582
zeytin-siyah 100g 207
zeytin-yeşil 100g 144
tatlılar ve şekerlemeler
kesme şeker-2 adet 10g 39
sütlaç 1porsiyon 334
baklava-ev yapımı 30g 112
tahin helva 1yemek kaşıgı =10g 52
lokum-sade 5-6 adet 102
çikolata 100g 528
dondurma- sütlü 100g 193
yemekler
hamburger 1 adet 260
double hamburger 1adet 560
pizza 1 küçük boy 620
lahmacun
lazanya-kıymalı 1 porsiyon 370
mantı-sade pişmiş 1porsiyon 412
karnıyarık 1 adet 270
fırın makarna 1 dilim 505
tepsi börek 1 dilim 421
kıy.biber dolma 1 porsiyon 226
kabak dolma 1 porsiyon 247
tas kebabı 1 porsiyon 348
rosto et (pat.haş.) 1porsiyon 311
soslu makarna 1 porsiyon 337
yayla çorbası 1 porsiyon 115
mercimek çorbası 1 porsiyon 183
içkiler ve meşrubatlar
votka 1 çay bardağı =100ml 281
cin 1 çay bardağı =100ml 332
rakı (susuz) 1 çay bardağı =100ml 317
klüp 1 çay bardağı =100ml 352
şarap 1 çay bardağı =100ml 90
bira 1şişe=33cl 140
bira - light 1şişe=33cl 81
sade gazoz 250ml'lik şişe 89
meyveli gazoz 250ml'lik şişe 98
kola 250ml'lik şişe 93
meyveler
ahududu-kırmızı 100g 57
ahudud-siyah 100g 73
ananas 100g 52
armut 100g 61
avakado 100g 167
ayva 100g 57
böğürtlen 100g 58
çilek 100g 37
dut 100g 93
elma 100g 58
elma suyu 100g 47
erik - yeşil 100g 50
erik- mürdüm(taze) 100g 75
greyfurt 100g 41
greyfurt suyu 100g 39
hurma 100g 274
incir -taze 100g 80
incir-kuru 100g 274
karpuz 100g 26
kavun 100g 33
kayısı-taze 100g 51
kayısı-kuru 100g 260
kiraz 100g 70
limon 100g 27
limon suyu 100g 25
mandalina 100g 46
muz 100g 85
nar 100g 63
portakal 100g 49
portakal suyu 100g 45
şeftali 100g 38
üzüm-taze 100g 67
üzüm-kuru 100g 289
vişne 100g 58
kivi 100g 30

100 gram çikolatada 528 gram kalori varmış,sakınnn yemeyin

cikolta yemiycezde ne ycezzzz ..... ben hergunn yiyorumm bi zrariid agormedimm hemde bihterrrrrrrrr cikoltaaaaa..... aklimda bihter geliiyor hepp bence bi zarri yokk

ben bu konuyu insanlar yedikleri gıdaların kalori miktarına dikkat etsin diye açtım,isteyen tabii ki istediğini yesin,kimseye karıştığım yok

ne yani ismiz guucmuz yokk yyicegimiz gidalarii grm grm tartmamimzmi lazimm

emre bey bakın daha şimdiden yanaklarınız fazla dolgun,demek ki sağlıklı beslenmiyorsunuz,elmacık kemikleriniz bir milim kadar fazla dışarı çıkmış,kaşlarınız olağandan fazla kalın bu da demektir ki çok ekmek tüketiyorsunuz,neyse başka da bir şey demeyeceğim,son olarak şu resminizi kömürlük gibi bir yerde mi çekildiniz,fazla kırıltılıda o nedenle soruyorum

matyayay kaslarimm aksine cokk inceeee fotoyu buyuk hhalede bakk yanlsin varr bu arda ben unlu mamauler yiyemiyorum yasak yurt disndan ekmegimm geliyor,,,, eger bir gram yersemm komali oluurmm