Her akşam yatmadan evvel tuvaletini yapmaya çalış (ya da 2-3 günde bir tuvalete çıkıyorsan, o aralıklarla). Barsak düzenini o şekilde ayarladığında, dışarıda sorun yaşama riskin de azalır. Ayrıca tediklerine-içtiklerine dikkat etmeyi de asla ihmal etmemelisin.
Bir de, su içmeyi ve zamanında TAK y apmayı sakın ama sakın ihmal etme. Aksi halde mesane enfeksiyonu sorunuyla uğraşırsın k, o da iş yaşamını çok çok zorlar.