‼Myasthenia da Diyetin Önemi‼
Ryan Biddulph -
Myasthenia gravis, bağışıklık sisteminin yanlışlıkla vücuttaki çiğneme, yutma ve konuşma gibi istemli kas hareketlerini kontrol etmeye yardımcı olan kimyasal reseptörlere saldırdığı otoimmün bir hastalıktır. Bu kas güçsüzlüğü günlük yaşamı zorlaştırabilir. Diğer otoimmün bozukluklar gibi, uzun süre remisyona girebilir. Bu durum için resmi bir diyet yoktur, ancak bazı diyet stratejilerinin uygulanması yardımcı olacaktır.
DİYET VE İMMÜN SİSTEMİ
Yediğiniz herşey bağışıklık sisteminin işlevini büyük ölçüde etkileyebilir. Myasthenia gravis gibi otoimmün bir rahatsızlığınız varsa zaten bozuk bir bağışıklık sistemini bozan bazı gıdalardan kaçınılması gerekir. Aynı zamanda, belirli yiyecekleri yemenin de hastalığı rahatlatmada katkısının bulunması mümkündür. Bağışıklık sistemini destekleyen bir diyet, duruma göre semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir ve remisyonları teşvik edebilir. Doktor, yazar ve entegre tıp uzmanı Dr. Andrew Weil, diyet değişikliklerini otoimmün hastalıklar için herhangi bir tedavi stratejisinin bir parçası olarak kuvvetle önerir.
İmmün sistemin tahrifatını azaltmak
Weil, zararlı otoimmün yanıtı teşvik edebilecek barsak iltihabını tetikleyen gıdaları kesmeyi önerir. Enflamasyona katkıda bulunan gıdalar, hayvansal proteinler, trans yağlı gıdalar, mısır, ayçiçeği ve aspir yağı gibi çoklu doymamış yağlar, beyaz unlu gıdalar ve sofra şekeri, kurabiye ve şeker gibi yüksek gıdalardır. Protein alımını, toplam kalori alımının% 10'undan daha azına ve fasulye, fındık, baklagiller ve soya gibi hayvansal olmayan kaynaklara odaklanmasını öneriyor. Süt ürünleri bağışıklık sistemini tahrip edebilir ve Weil, otoimmün bozukluğunuz varsa alımınızı azaltmanızı önerir.
ENFLAMASYONU KOLAYLAŞTIRMA
Enflamasyon otoimmün yanıtı tetikleyebileceğinden, Barsak iltihaplanmasını kolaylaştıran gıdalar yenilmemesi, enfeksiyonu daha da kötüleştiren yiyeceklerden kaçınılması gerekir. İyi seçimler arasında zeytinyağı ve kanola yağı ve yağlı balıklar, ceviz ve keten tohumu gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdalarda bulunan iyi yağlar bulunur. Taze meyve ve sebzeler yiyin, bunlar en zengin antioksidan kaynakları olup hücre hasarını ve iltihaplanmayı önleyen ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini teşvik eden gıdalardır.
POTASYUMUN ÖNEMİ
Düşük potasyum seviyeleri yorgunluğa neden olabilir, miyasteni gravisiniz varsa bu yaygın bir problemdir. Vücudunuzda yeterli miktarda depo bulunmasını sağlamak için zengin potasyumlu gıdaları tüketin.
Potasyum bakımından zengin besinler arasında muz, az yağlı keçi sütü, tavuk ve hindi gibi yağsız etler, balıklar ve çok çeşitli meyve ve sebzeler tüketin.
ŞARTLARINIZI İYİLEŞTİRMEK İÇİN
Australian Myasthenic Association, bu duruma eşlik eden yorgunluğu azaltmak için üç büyük öğün yerine gün boyunca daha küçük porsiyonlara bölünmüş öğünler yenmelidir. Çiğneme gerektiren gıdaları yemeyin. Boğazında kalacak kılçıklı kapçıklı gıdalardan kaçının ve boğulma riskinizi artırır. Sıcak yemeklerden çok ılık yemekleri tercih edin.Dil kaslarınızdaki gevşekliği önler. Gıdaları sos ile nemlendirin, böylece yutmayı kolaylaşır. Yutma güçlüğünün şiddetlenmesini önlemek için alkol, baharatlı yiyecekler, limon ve sodalı sudan uzak durun.
Myasthenia da Diyetin Önemi Konulu metni yabancı bir kaynaktan çevirdim,remisyona girmede ciddi katkısı oluyormuş.
Ryan Biddulph -
Myasthenia gravis, bağışıklık sisteminin yanlışlıkla vücuttaki çiğneme, yutma ve konuşma gibi istemli kas hareketlerini kontrol etmeye yardımcı olan kimyasal reseptörlere saldırdığı otoimmün bir hastalıktır. Bu kas güçsüzlüğü günlük yaşamı zorlaştırabilir. Diğer otoimmün bozukluklar gibi, uzun süre remisyona girebilir. Bu durum için resmi bir diyet yoktur, ancak bazı diyet stratejilerinin uygulanması yardımcı olacaktır.
DİYET VE İMMÜN SİSTEMİ
Yediğiniz herşey bağışıklık sisteminin işlevini büyük ölçüde etkileyebilir. Myasthenia gravis gibi otoimmün bir rahatsızlığınız varsa zaten bozuk bir bağışıklık sistemini bozan bazı gıdalardan kaçınılması gerekir. Aynı zamanda, belirli yiyecekleri yemenin de hastalığı rahatlatmada katkısının bulunması mümkündür. Bağışıklık sistemini destekleyen bir diyet, duruma göre semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir ve remisyonları teşvik edebilir. Doktor, yazar ve entegre tıp uzmanı Dr. Andrew Weil, diyet değişikliklerini otoimmün hastalıklar için herhangi bir tedavi stratejisinin bir parçası olarak kuvvetle önerir.
İmmün sistemin tahrifatını azaltmak
Weil, zararlı otoimmün yanıtı teşvik edebilecek barsak iltihabını tetikleyen gıdaları kesmeyi önerir. Enflamasyona katkıda bulunan gıdalar, hayvansal proteinler, trans yağlı gıdalar, mısır, ayçiçeği ve aspir yağı gibi çoklu doymamış yağlar, beyaz unlu gıdalar ve sofra şekeri, kurabiye ve şeker gibi yüksek gıdalardır. Protein alımını, toplam kalori alımının% 10'undan daha azına ve fasulye, fındık, baklagiller ve soya gibi hayvansal olmayan kaynaklara odaklanmasını öneriyor. Süt ürünleri bağışıklık sistemini tahrip edebilir ve Weil, otoimmün bozukluğunuz varsa alımınızı azaltmanızı önerir.
ENFLAMASYONU KOLAYLAŞTIRMA
Enflamasyon otoimmün yanıtı tetikleyebileceğinden, Barsak iltihaplanmasını kolaylaştıran gıdalar yenilmemesi, enfeksiyonu daha da kötüleştiren yiyeceklerden kaçınılması gerekir. İyi seçimler arasında zeytinyağı ve kanola yağı ve yağlı balıklar, ceviz ve keten tohumu gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdalarda bulunan iyi yağlar bulunur. Taze meyve ve sebzeler yiyin, bunlar en zengin antioksidan kaynakları olup hücre hasarını ve iltihaplanmayı önleyen ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini teşvik eden gıdalardır.
POTASYUMUN ÖNEMİ
Düşük potasyum seviyeleri yorgunluğa neden olabilir, miyasteni gravisiniz varsa bu yaygın bir problemdir. Vücudunuzda yeterli miktarda depo bulunmasını sağlamak için zengin potasyumlu gıdaları tüketin.
Potasyum bakımından zengin besinler arasında muz, az yağlı keçi sütü, tavuk ve hindi gibi yağsız etler, balıklar ve çok çeşitli meyve ve sebzeler tüketin.
ŞARTLARINIZI İYİLEŞTİRMEK İÇİN
Australian Myasthenic Association, bu duruma eşlik eden yorgunluğu azaltmak için üç büyük öğün yerine gün boyunca daha küçük porsiyonlara bölünmüş öğünler yenmelidir. Çiğneme gerektiren gıdaları yemeyin. Boğazında kalacak kılçıklı kapçıklı gıdalardan kaçının ve boğulma riskinizi artırır. Sıcak yemeklerden çok ılık yemekleri tercih edin.Dil kaslarınızdaki gevşekliği önler. Gıdaları sos ile nemlendirin, böylece yutmayı kolaylaşır. Yutma güçlüğünün şiddetlenmesini önlemek için alkol, baharatlı yiyecekler, limon ve sodalı sudan uzak durun.
Myasthenia da Diyetin Önemi Konulu metni yabancı bir kaynaktan çevirdim,remisyona girmede ciddi katkısı oluyormuş.
