Agorafobi sorununu yenebilen var mı?

Merhabalar. Agorafobiyi yenenler nasıl yendiniz? Ben dışarı çıkmaya korkuyorum dışarı çıktıgımda evimden 100 metre uzaklaştıktan sonra sıkıntılar başlıyor sonra geçiyor hasta değilmişim gibi oluyor. 1 gün dışarı çıkıyorum 2 gün evde kaldıgımda korkum olmuyor 3. Gün korku başlıyor. Doktor kontrolüne gittiğimde korkum olmuyor. Nasıl olsa doktor bir şey olursa müdahale eder diyorum. Bu agorafobi etlül 2024’den beri var. Eskiden günde 10-15bin adım atardım şimdi her şeyden korkar oldum.