Depresyon ile mücadele yöntemleriniz nelerdir?

@osmangazi,

Din tabii ki plasebodur. İşe yarıyorsa bu kötü bir şey de değildir.

Oruç dediğin şey ilaç kullanan, hele de akıl hastalığı olan kişiler için zararlıdır. Onca zaman aç ve susuz kalmak, ilaçsız kalmak, sonrasında işlerin kat kat zorlaşmasına neden olur. Onun yol açtığı tahribatı düzeltmek için aylarca eziyet çekmek gerekir.

Son kez yazayım: Soft dindarlık, iyi huylu dindarlık mümkünse, iyi hissettiriyorsa, berdevam. Ama bırak ben de olmayan bişeye inanmama hakkımı kullanayım ve bırak da dinin bilimle bir ilgisi olmadığını yazayım. Ne ben seni değiştirebilirim ne de sen beni.

@osmangazi,

En zeki insanlar kendi kendine konuşan insanlar

@osmangazi, Oruç tutmanın depresyona iyi geleceği hakkında böyle bir bağ kurduysanız dediğiniz gibi ibadetler kısmına hiç girmeyin bencede. Konu herhalde şöyle uzar gider. Epilepsi hastalığı diye birşey yok, cin çarpması veya musallat olmuştur. Psikolojik hastalıklarda doktora değil hocaya gidip kendinizi okutturun falan. @dertas, Öğretmen doğruyu anlatamıyorsa öğrencinin suçu ne? Öğrencinin suçu öğretmene doğruyu anlatması mı? Ayrıca her öğrenci bir öğretmen adayıdır, öğrenciyi küçümsemeyin. Bilimsel bir argüman varsa vardır. Yoksa yoktur. Ben ona bakarım. Sizleri ütopik düşüncelerinizle başbaşa bırakıyorum.

@OturanBoğa, "Ama bırak ben de olmayan bişeye inanmama hakkımı kullanayım ve bırak da dinin bilimle bir ilgisi olmadığını yazayım. Ne ben seni değiştirebilirim ne de sen beni."
Şu cümleye şapka çıkarıyorum. Bende yazdım iyi geliyorsa isteyen oruç tutsun isteyen ibadet etsin. Saygı duyuyorum diye ama @osmangazi, bilimsel birşey olmamasına rağmen kendi fikirlerinin haklı olduğunu diretiyor.

@Can1963,
Oruç tutmanın depresyona faydalarını ben de sordum:
-Beyin kimyasallarını dengeler
-İltihap azalır
-İnsülin direnci azalır

@osmangazi,

Bu arada, sen yaz kardeşim. Sadece, ben de durmadan bu konularda cevap veren adam durumuna düşmekten hoşlanmadığım için böyle bi mim koymak istedim. Dinin ne kadar riskli olduğunu biliyorum, istiyorum ki akıl sağlığı zorda olanlar dikkatli olsun. Çok özür dileyerek, benzetmede hata olmasın ama, porno gibi. seks bir ihtiyaç ama porno insanı öyle bir yere götürür bırakır ki, öylece kalırsın! Din de biraz böyle. Bazen, güçsüz hissettiğinde bir ihtiyacı karşılar, ama dalarsan içine, akıl-bilim-mucize diye görürseni, işte, bir yerde öylece kalakalırsın.

@Pickle,
Oruç tutmak değil; belli bir süre diyet yapmak, sindirim sistemini rahatlatmak, oburluğu bir kenara bırakmaktır iyi gelen. Ama hepten aç kalmak, hele hele de susuz kalmak, bunun faydası tabii ki yok, zararı var.

Herkes şunu yap bunu yap diye yazmış ama depresyon yapamama durumudur. Yapabilen kişinin depresyonda olma ihtimali çok düşüktür.
Öncelikle psikiyatri randevusu alıp ona göre hareket etmelisiniz. Psikiyatrinin yazacağı ilaçlar dışında psikolog görüşmeleri de sizin için faydalı olur.

@Pickle, Yukarıda yazdım yapay zeka her zaman doğruyu söylemez. Ayrıca depresyonun insülin direnci ve iltihapla ne gibi bir alakası var?

@özzgee, Sabahtan beri destanlar yazarak bunu anlatmaya çalıştım ama bazı kişiler sizi maalesef anlamayacaktır. Depresyon hastası hiçbirşey yapamaz.

@Can1963, her zaman doğruyu söylemediğini ben de biliyorum. Mesela psikiyatriste yönlendiriyor. Herkese antidepresan yazan psikiyatristlere.

İnsülin direncinde beyin yeterli glikozu alamaz ve zihinsel yorgunluğa sebep olur. Mesela kan şekerini dengeleyen diyetler depresyona iyi gelir.

İltihap sürekli bir kortizol hormonuna sebep olur, bu da stres hormonudur.

@Pickle, Doktora gitmeyip ne yapacağız? Herkese anti depresan yazan doktorlara saygı duymuyorum. Hiç bir diyet depresyona iyi gelmez. Epilepsi'den falan bahsetsek nöbetler için ketojenik diyet düşünülür. Ama konumuz psikiyatri. Vücut yeterli glikoz alamazsa ve Kortizol hormonunda problem olursa size fizyolojik ve psikolojik problem çıkartır ama doğrudan depresyon yapar diyemeyiz. Keşke herkes sizin gibi mantıklı cevaplar verse.

@Can1963, sağlıklı beslenmenin psikoloji üzerinde hiç mi etkisi yok?

Bu dünyanın cennet olduğunu kimse söylemedi. Depresyon tanısı alıp çalışan bir sürü insan var. Sorsanız depresyondaki insan hiçbir şey yapamaz derler. Bence intiharı denemiş ve hala intihar etmeye kalkışacak insanlar antidepresan kullanmalı depresyon özelinde.

@Pickle, sağlıklı beslenmenin psikoloji üzerinde olumlu bir etkisi var mı bilmiyorum ama mantığımı konuşturduğumda olumlu etkisi olacağını düşünüyorum. Fakat ağır şekilde psikolojik bir hastalık geçiren birisine olumlu bir yanı olmayacağına eminim.

@Death,

Kardeşim ben gün boyu yürüyüş yapıyorum kucukkoydeyim mesela gopta eyupsultana namaza gidiyorum yoksa bendeki emeklilik stresi ile baş edemiyorum geçim derdi başka bir mevzu zaten ama yürümek iyi geliyor tak kulaklıkları da bir playlist yap kendine dünya ile ilişkini kes başka türlü olmuyor çünkü ben ,2022 de felç geçirdim sonradan engelli oldum hayatım bir günde darmadağın oldu ama inan kafayi yürüyerek dağıttım bana yürüyemez diyenler oldu ben her gün 15-20 km yuruyorum artık kısa lafın özü yürü kardeşim yakindaysan gel birlikte yürüyelim

Benim deneyimlerime göre Akıl hastalıklarında iyileşmeyi sağlayan şey farkındalık. Spor iyi gelir fakat etkisi ilaçlar gibi geçicidir. Ya da protein ağırlıklı beslenmek iyi gelebilir ama onun da etkisi akıl hastalığından kurtulmada eser miktardadir. Bunlar sadece rahatlatıcıdir. Hayatı Spor yaparak geçmiş biri olarak bunu rahatlıkla söyleyebilirim. Sizi hasta eden düşünceler. Düşüncelerin panzehiri ne Spor ne iyi beslenme ne de dindir. Sizi düşüncelerinizden ayıracak tek şey farkındalıktir...

@lijepa, Ben ateist değilim. Bana göre veya size göre diye bir bilim diye birşey yok. Genel olarak bilimden bahsediyorum. Bilime göre doğru birdir. Ya siz iyi misiniz? "Yapma bende oruç tutmuyorum tutana karşı gelmem sağlıklı yönünde var! Tutan tutsun nefsim için millete tutma yin demem!" Yazmışsınız, ben tam tersini falan mı söylüyorum? Algı probleminiz mi var? 3 kere yazdım buda 4. olsun iyi geliyorsa isteyen oruç tutsun, ibadet etsin. Sinir ettiniz yahu, anlamak mı istemiyorsunuz? Trollük peşinde misiniz? Eğer öyle bir derdiniz varsa yapmayın bakın burada hepimizin sorunları var ve aramızda hassas insanlar var. Olmuyor böyle, kendi fikirlerinizin dayatmasını kimseye yapmamalısınız. Ben bilimsel bir argüman varsa buraya yazarım. Yapıp yapmamak sizlere kalmış.

@lijepa,

Keşke sizin gibi erkenden müdahale etseydim. Maalesef insanlar bunu aldırış etmeyip hayatına devam ediyor. Dediğiniz gibi iş kolay. Stresten uzak durmak için formül yazılı

Çoğumuzun zaten bildiği, bir psikiyatri profesörü gözüyle depresyon:

"Depresyon bir hastalık,beyin hastalığı. Nasihatla falan geçmez depresyon. Beyin görüntülerini alıyoruz delta teta dalgaları çok yüksek. Beyindeki enerji akışı bozulmuş, sinyal akışı bozulmuş. Beyni yavaş çekim gibi çalışıyor. Anlama, kavrama, algılama bozulmuş. Şurdan şuraya koymak gözünde büyür. Yavaş çekim gibi merdivenleri çıkar, bulaşığı yavaş çekim gibi yıkar böyle kişiler. Bütün gün yatağa açıktır, hiç yataktan çıkmaz. Devamlı yatma isteği vardır kişilerde. Bunlar çok zor hastalıktır gerçekten, yani yaşamayan da bilemez. Dışarıdan genellikle şey zannediliyor, kişinin kendi elinde. İstem dışı bu yapamıyor. Kulağı duymayan bir insana duy duy demek gibi yapamaz bu kişi. Kedisi ölmüş biri, depresyona giren vakalar var. Sevgi nesnesi kedidir. sevgi yatırımını kediye yapmıştır. Onu sakın kesinlikle kınamamak lazım. Onun için sevgi nesnesi odur. Onu elinden aldığın zaman hayatla bağı kopar. Servet,şöhret,şehvet bunlar hepsi ,sevgi yatırımını aşırı yaptığın zaman başa bela olur. İnsan sevgi yatırımını kontrol edebileceği ve devam ettirilebilir şeylere yaptırılırsa o mutluluğu kalıcı mutluluk oluyor. Kontrol edemeyeceği geçici kayıp giden şeylere yatırırsa kaybetme korkusuyla yine mutsuz oluyor. İnsan sevgi yatırımını bir anlama bağlaması lazım."

Hiç mutlu olamıyorum; beynimde hep negatif düşünceler var bu durumdan nasıl çıkılır ?

uzun zamandır devam ediyorsa 3 - 4 haftadan daha uzun sürüyorsa sürdüyse psikiyatriye gitmen mantıklı bir seçim olabilir beraberinde psikoloğa gitmenin de ayrıca bir faydasını görebilirsin

Her sorunu din ile çözmeye çalışanlardan uzak durarak depresyonla mücadele ediyorum.
hazzı erteliyoruz derken insanlara küçük yaşta travma izi bırakan, ertelemeyi geç tamamiyle hazzı yok eden sünnet gibi onunla bağlatılı hiç bir ucube fikre ılımlı yaklaşamıyorum
Ezan bile insanlarda korku ve endişe yaratıyor.
Neyse ki duyamıyorum artık.
Duymadığım için sevineceğim bir şey var iyi mi

rosea rodia - spor