Güzel bir konu açılmış ben de kilo vermeye çalışıyorum. Kilo fazlam çok değil ama önünü almazsam artabilir. Nerede hata yapıyoruz diyoruz ya? Elbette hatalar vardır ancak metabolizma yavaşlıyor 25 yaşından itibaren. Metabolizma yavaşlaması çok erken yaşta başlıyor aslında. Kaç yaşlarındasınız bilmiyorum. Ben orta yaşlardayım. Ve metabolizmanın çok yavaşladığını hissediyorum. Benim problemim de protein alımının az olması malesef. Kas kaybı bile yaşıyorumdur. Yumurta hiç yemem örneğin. Etle de çok aram yok ancak kuru bakliyatlar tüketiyorum. Velhasıl kelam yukarıdaki arkadaşın da dediği gibi bünye ve yaşla ilgili. Örneğin benim gençlikte yediklerim ile şimdi yediklerim arasında fark yok ama gençken 40’lı kilolardaydım şimdi 60’a yürüyoruz. Boyumun kısa olduğunu da belirteyim. Umarım herkes hedeflediği kiloya sağlıkla ulaşır.
@Rumeysa-_-,
Aslında su tüketimi de bünye ile ilgili. O 2 litre su tüketin sözü herkes için geçerli değil. Bunu uzmanla konuştuktan sonra gerçekleştirin.
Bu arada 1-2 sene önce 15-20 gün boyunca hiç şekerli gıda tüketmedim buna kuru meyveler ve hatta yaş meyveler de dahil...Öyle bir irade sergiledim ki eşimin "canım ye birşey olmaz" diye verdiği bir parça çikolatayı bile canım istemedi...Şekeri ne kadar az tüketirsek o kadar soğuyoruz..şekerli herşeyden soğumuştum. Tatları kötü geliyordu...Ama bir kez bozuldu mu (ben de öyle oldu, malesef bayram gelmişti) ondan sonra tekrar yapamadım...Ancak günümüzde bunu yapmak baya zor...Çünkü bir şekilde şekerli gıdayı kendin isteyerek almasan bile maruz kalıyorsun. En kötü işyerinde bir doğum günü goygoyu oluyor. Küçük bir parça derken bozmuş oluyorsun.
Şekersiz geçen günler boyunca kendimi çok hafif hissettim, yorgun hissetmiyordum kendimi. Çok canlı ve enerjiktim. Lütfen deneyin 10 gün boyunca farkı göreceksiniz.
@Rumeysa-_-,
Aslında su tüketimi de bünye ile ilgili. O 2 litre su tüketin sözü herkes için geçerli değil. Bunu uzmanla konuştuktan sonra gerçekleştirin.
Bu arada 1-2 sene önce 15-20 gün boyunca hiç şekerli gıda tüketmedim buna kuru meyveler ve hatta yaş meyveler de dahil...Öyle bir irade sergiledim ki eşimin "canım ye birşey olmaz" diye verdiği bir parça çikolatayı bile canım istemedi...Şekeri ne kadar az tüketirsek o kadar soğuyoruz..şekerli herşeyden soğumuştum. Tatları kötü geliyordu...Ama bir kez bozuldu mu (ben de öyle oldu, malesef bayram gelmişti) ondan sonra tekrar yapamadım...Ancak günümüzde bunu yapmak baya zor...Çünkü bir şekilde şekerli gıdayı kendin isteyerek almasan bile maruz kalıyorsun. En kötü işyerinde bir doğum günü goygoyu oluyor. Küçük bir parça derken bozmuş oluyorsun.
Şekersiz geçen günler boyunca kendimi çok hafif hissettim, yorgun hissetmiyordum kendimi. Çok canlı ve enerjiktim. Lütfen deneyin 10 gün boyunca farkı göreceksiniz.
