Kullanıcı:
Filtreler
Güncel İçerik
Güncel İçerik

Merhabalar

Engelli haklarına dair tüm içerikten üye olmaksızın yararlanabilirsiniz.

Soru sormak veya üyelere özel forumlarlardan ve özelliklerden yararlanabilmek içinse sitemize üye olmalısınız.

Giriş yap Şimdi kayıt ol
Teksan İnovatif Medikal: Engelliler, Engelli Çocuklar, Hasta ve Yaşlılar için emsalsiz ürünler

Skolyoz hastalığı ilerleyen bir hastalıktır. Egzersiz..?

D

dilek öztürk

Yeni Üye
Üyelik
11 Kas 2005
Konular
2
Mesajlar
15
Reaksiyonlar
0
Arkadaşlar, skolyoz hastalığı ilerleyen bir hastalık. Rahat nefes alabilmek ve ağrısız yaşayabilmek için bazı kurallara uymak gerekiyor. Nefes açmak için solunum egzersizleri düzenli olarak yapmalıyız.
İnsanlar 3 çeşit nefes alırlar: ciğerden, karından ve yan karınlardan. Ciğer kaslarını açmak için burundan nefes alıp havayı ciğerlerimizde bekletip içimizden yavaş yavaş 5e kadar sayıp yavaşça ağzımızdan havayı boşaltmak. Karın kasları için: işlem aynı ama havayı karnımızda bekletiyoruz. Yan karın kasları biraz zor: Burnumuzdan havayı alıp karnımıza depolayıp karnımızı içimize çekiyoruz 5e kadar sayıp ağzımızdan yavaşça bırakıyoruz.
Omurilik ağrıları ve skolyozun ilerlemelerini durdurmak içinde bir çok egzersiz var. Bunları öğrenmek isteyen arkadaşlar olursa yazarım. Yapmamamız gerekenler: Yerden birşey almamız gerektiğinde omurilikle değil bacaklarımızı kırarak diz çöker gibi almalıyız. Tek taraflı ağır kaldırmamalıyız v.b... Belki bunları herkes biliyor. Sizi sıktıysam özür dilerim. Saygılarımla :)
 
sıkdıgını düşünme bildigin ne varsa paylaş bizlerle b8u skolyoz agrıları için olan egzersizleri yazarsan sevinirim
 
Kedi Deve Hareketi

Omurilik kaslarını güçlendirecek bir çok egzersiz var. Bunların bir kısmı skolyozun eğimine göre değişiyor ve her eğimin ayrı egzersizi var .
HERKESİN YAPABİLECEĞİ BİRKAÇ ÖRNEK
Kedi Deve Hareketi :)
Kedi Hareketi:Yere dizlerimizi ve avuçiçlerimizi koyarak dirseklerimizi bükmeden sırtımızı aşağıya indirebildiğimiz kadar yavaşça indiriyoruz aynı anda burnumuzdan karnımıza hava dolduruyoruz ve başımızı geriye doğru kaldırıyoruz. Omuriliğimizde gerginliği hissedip 5e kadar sayıp yavaşça deve hareketine geçiyoruz.
Deve Hareketi: Yere dizlerimizi ve avuçiçlerimizi koyarak dirseklerimizi bükmeden sırtımızı kaldırabildiğimiz kadar yukarıya yavaşça kaldırmak aynı anda ağzımızdan nefes verip başımızı öne doğru indiriyoruz. Omuriliğin gerginliğini hissedip 5e kadar sayıp yavaşça kedi hareketine geçiyoruz.
Bu hareketi günde enaz 5 defa tekrarlıyoruz. Zamanla çoğaltmalıyız.
 
Sudan Çıkma Hereketi

SUDAN ÇIKMA HAREKETİ :)
Dizlerimizin üzerinde oturuyoruz. Başımızı mümkün olduğu kadar karnımıza doğru çekiyoruz. Avuçiçlerimizi kendimizden biraz ileride yere koyuyoruz. Başımızı mümkün olduğu kadar yere yakın tutarak ileriye doğru uzanıyoruz. Emekliyor pozisyonuna kadar gelip yavaşça tekrar eski halimize yani;başımız karnımızda durumuna dönüp hareketi tekrarlıyoruz.
Bu hareketi de günde enaz 5defa yapıp zamanla çoğaltıyoruz.
 
Sevgili dilek çok teşekkür ederiz.
Verdiğin bilgiler çok işimize yarayacak.
Çünkü buna gerçekten ihtiyacımız var yani spor yapmak demek sadece yürümek degildir.
Bunun yanı sırada egzersizler yani senin tarif ettigin gibi egzersizler yapmamız gerekli tabiki bilinçlide olmalıyız.
Söylediklerini en kısa zamanda uygulamasını yapacağım.
Ben zaten doktor kontrolunde bazı egzersizler vermişti onlarıda yapmaya çalışıyorum.
bizim ameliyatlarımız belli bir yaşta ancak olabiliyor.Kemikelerimiz çok gelişme yapmadan körpe tabir edilir ya o yaşlarda yani 13+18 yaş arası ameliyatlar ortopedi uzman hekimler tarafından gerçekleşebilir.
Çünkü bizim skloyoz omurga egriliği oldugu için bazen beyin uzmanlarıda ameliyatlara girmektedir.
Aslında bu konuda bazı arkadaşlarımda açıklama yapmış ancak bende yapmak istedim bir nebze olsun yardımcı olursam sevinirim.
Tekrar tşk ederiz. :p
 
dilek egzersizler için teşekkür yapmaya çalışıcam ama akşamları bunları işde yapmaya çalışırsam sanırım başka bi yere gönderirler hahah
 
SKOLYOZ

BANADA YNI TANI KNULDU FAKAT DERECESINI BILMIYORUM.EGZERSIZ VERDILER DUZELTIRMI YOKSA ILERLEMEMEMSINEMI YARDIMCI OLUR
 
Arkadaşlar merhaba

Dilek arkadaşımız sağolsun bize birkaç egzersiz anlatmıştı bende bunlara ek olarak boyun ve bel egzersizlerini sizlerle paylaşmak ve kendim için olanları anlatmak istiyorum.

Öncelikle bu egzersizlerin neye göre ayarlandığını belirteyim.Benim skolyozum sağ kürek kemiği sol kalça kemiği çıkıntısından oluşmaktadır ve egzersizler bunlara göre ayarlanmıştır eğer sizinki tam tersi ise egzersizlerde belirtilenleri tam tersi kol ve bacakla uygulamalısınız.

Egzersizler ilk zamanlar zor gelebilir ama çok işe yarıyor.Vakit ayırmanızı ve uygulamanızı tavsiye ederim özelikle gün boyu masabaşında oturan çalışanlar için.


Aşağıda resimleri olan egzersizlerde benim uyguladıklarım sırasıyla numaralandırıldı.Bunlara ek olarak resimlerde yer almayan ama eklemek istediğim 2 egzersiz daha var.
Bunlar sıralamaya göre 7. ve 8. sıradaki egzersizler olacak;

7-Yürüme Egzersizi
kedi pozisyonunda iken ilk sol el ve sol bacak öne getirilir.Daha sonra diğer taraf yani sağ el sol elin yanına sağ bacak sol bacağın önüne geçmeden aynı izaya getirilerek (diz üstü yürür gibi)bu hareket 10 kez yapılır.

8-Germe Egzersizi
yine kedi pozisyonunda durarak sol kol öne doğru dümdüz uzatılırken sağ bacakta arkaya doğru dümdüz uzatılıyor eklem yerleri gergin olacak ve içinizden 5e kadar sayıp eski pozis yona gelin bu işlemide 10 kez tekrarlıyoruz. (sol kol sağ bacak olmasının nedeni benim sağ kürek kemiğim ve sol kalça kemiğim çıkıntılı olduğu içindir tam tersi olsa işlem diğer kol ve bacakla aynı şekilde yapılır)

sunum1211001is2.jpg


sunum1211002ti2.jpg



sunum1211004tz5.jpg



sunum1211004yi5.jpg


sunum1211rh2.jpg


Bol egzersizli ağrısız günler dilerim.
 
slm

gülcancım sana bu egzersizleri osman bey mi verdi?
bi de bişeyi merak ettim bu hareketler ameliyat olduktan sonra mı yapılacak olmadan önce mi.
bence herkes butür hareketleri yapmadan önce kendi doktoruna bir danışsın.ne olur ne olmaz.ameliyattan sonra ters bir hareket olmasın diye önce doktorla yapılmalı bence.
 
sevgili simsim bu hareketler herkes için oluyor.ben ameliyat olalı bir yılı geçti.son kontrolümde yani bu ay bu egzersizleri verdi doktorum.ama bi ayrıntı varki bütün hareketleri vermedi benim yapmam gerekenleri söyledi.yani bütün hareketleri ameliyattan sonra vermeyebilirler
 
Semacım bana Acıbademdeki fiziktedavi bölümünden verildi bu hareketler ama ameliyattan önceydi.
Tabiki doktoruna danışsın herkes çünkü skolyozun yönüne göre yapılmalı egzersizler, yanlış yapılması kötü sonuçlara yol açabilir.
Zaten ben kendi skolyozuma göre yaptıklarımı yazıp belirttim yanlış anlaşılmasın.
 
sağolun gülcan ve sultans

ben sadece merak ettim gülcancım çünkü senin ameliyattan sonra bu hareketleri yapabilmene şaşırdım onun için sordum.tabiki sizler bilgili skolyoz hastalarısınız sultan ve gülcan ama bu sitede bazı arkadaşlar var ki skolyozu tam olarak bilmiyolar ve yanlış anlayıp tutup hepsini yaparlar diye düşündüm.
bir de şu var ben ameliyattan sonra doktoruma sormadan kıpırdamadım bile:))ben fazla titiz davrandım elimde olmadan.zor günler geçirdim,çok acılar çektim...ama geçiyo neyseee
az önce yine birkaç mesaj geldi ve inanın çok şaşırdım.gülcan eminim sende bana katılırsın.bu dünyada sağlıktan daha önemli ne var.skolyozda bence hastalıkların içinde en önemlilerden biri.
hepinize bol sağlıklı günler.omuriliğinize iyi bakın.bu arada havalar yine soğudu ve benim ağrılar yine başladı.bu hep böyle mi gidicek ama yaaaa.hadi buyrun size yeni bir konu daha.skolyoz ameliyatından sonra soğuk havalarda ağrıları olanlar var mı.çünkü geçen hafta süper sıckatı hava ve ben koşabiliyodum bile şimdi ise heryerim ağrıyo:((
 
Haklısın, skolyoz gerçekten basite alınamıyacak birşey.

Semacım havalar soğukken benimde çok ağrım oluyor hatta hava bozmaya başlamadan sanki bana haber veriyor ve son 4gündür epeyi bir ağrım var.
Nezaman, nasıl geçicek bende bilmiyorum ve bu durumda kışın gelmesinden korkuyorum :(
 
Yeni üyeden...

Hepinize selamlar arkadaşlar... Ben Deniz. Bende skolyoz hastasıyım ve buraya yeni üye oldum. Uzun zamandan beri sizleri takip ediyorum. Hepiniz çok iyisiniz :) Özellikle 'Gülcan' ablama çok kanım kaynadı. Egzersizlerle ilgili bazı bilgiler vermişsiniz. Hepinize teşekkür ediyorum. Bende doktorum olan Ali Şehirlioğlu'ndan buna benzer skolyoz egzersizleri aldım. Bana 4 ay süre verildi ve şuan 3. ayımdayım. 1 ay sonra tekrar Ankara'ya kendisinin yanına gideceğim. Ne diyecek diye o kadar heyecanlıyımki! Acaba bir düzelme oldumu diyorum. Bu arada eğilme derecem 35... Ama kendimi de düzelmiş gibi hissediyorum. İnşallah öyle olmuştur.
 
Re: Yeni üyeden...

kucuk serce' Alıntı:
Hepiniz çok iyisiniz :) Özellikle 'Gülcan' ablama çok kanım kaynadı. Egzersizlerle ilgili bazı bilgiler vermişsiniz. Hepinize teşekkür ediyorum.
Genişletmek için tıkla ...


canım benim çok teşekkür ederim.

Sana bildiğim birşeyi aktarmak isterim, skolyoz egzersizleri skolyozu düzeltmek yerine ilerlemesini durdurmak ve oradaki kasları güçlendirmek amacıyla verilir.
Onun için eğer 35 derecenin altına düşmediyse sakın üzülme çünkü senin ilk amacın 35 in üstüne çıkmamak olsun.
Sıkıcıda olsa sevmesende egzersizlerini sakın ihmal etme.

Sağlıcakla kal kucuk sercem :wink:
 
bana yaklaşık 3 ay önce skolyoz ve vertebrada düzleşme teşhisi kondu, skolyozun gelişim çağı hastalığı veya doğuştan olduğu son olarakta romatizmal bir rahatsızlık sonucu ortaya çıkabileceği die biliodum.
ama benim muayene olduğum doktorlar (izmirde nuri erel ve haluk berk, istanbuldada azmi hamzaoğlu), bana 5 yıl önceki bel fıtığı başlangıcının skolyoz ve vertebra düzleşmesine neden olduğuydu. açım 30 derece ve hiç ağrım yok, uyuşma yok, sadece şekil bozukluğu var. doktorlar şimdi ameliyat olmasamda 3-5 yıl sonra mecbur kalacağım.
sizce ne yapmalıyım, fizik tedavi fayda sağlar mı veya ameliyat olmalı mıyım yoksa ameliyat olamadanda ağrısız sancısız hayataıma devam edebilir miyim?
 
Evet doğru söylüyorsun Gülcan ablam... İlerlemeyi durdurmak için oluyor umarım ilerlememiştir. Çok sıkıcı egzersizler! Hele bide sabah akşam, günde iki defa yapınca daha da çekilmez hale geliyor. Sende sağlıcakla kal, kendine iyi bak ;)
 
Erhangi adlı üyenin kaç yaşında olduğunu öğrenebilirmiyim
 
arkadaşlar herkese merhaba

bu siteyi tesadüf eseri keşfettim,yazdıklarınız çok bilgilendirici öncelikle teşekkür ederim detaylı anlattığınız için:)ben 3 ay önce çalıştığım yerde düşme sonucu hastaneye gittiğimde doğuştan skolyozum olduğunu öğrendim röntgen sonucu birbirinden farklı 2 doktor ameliyat olman gerek çok kötü durumun dedi bu ağrılara nasıl dayanıyosun dedi aksine hiç ağrım yok ve olmadı şimdiye dek!!! 3. gittiğim dr. ise doğuştan rastlanabiliyo bu tip durumlara bu yaşa kadar seni ağrısız sızısız getirdiyse bundan sonra birşey olmaz dikkat et kendine dedi mr istedi ve mr sonucumda çok iyi çıktı eğriliğin minimal derecede olduğu belirtilmiş mr raporumda ve diğer tüm maddeler çok iyi çok şükür yanlız dr. bana egzersiz vermedi bol bol yüz dedi onada imkanım yok onun haricinde dikkat et dedi sadece 6 ayda bir kontrole gel mutlaka dedi,sizlerden öğrenmek istediğim minimal eğrilik derecesinde skolyozu olan birinin yapabileceği en basit hareketler nelerdir? bilen varsa paylaşırsa sevinirim teşekkürler
 
skalyoz

herkese mrb kızım 22 aylık ve skalyoz rahatsızlıgı var tesadüfen bilindi. egiklik 40 derece. 3 aydır korse takıyodu 3 ayın sonundaki kontrolunde 6 ay daha takacak dedı doktor. anladıgım kadarıyla tedavi süreci yıllar alacak. ve sanırım kesin ameliyat olacak.
acaba ameliyatsız duzelme imkanı var mı ameliyatı kac yaslarında yapıyolar ve bu kadar erken bilinmesi (daha 18 aylık filandı bilindiginde ) ıyılesme asaması icin bir avantaj mı
yuzme cok faydalı imiş yüzme kursuna göndersem mi

.o kadar bilmek istedigim sey varki :confused:

bilgilerinizi lutfen benimle paylasın.selamlar
 
[FONT=Verdana]Merhaba arkadaşlar. Ben de skolyoz hastasıyım. 26 yaşım var. [/FONT]
[FONT=Verdana]Her zaman spor tipli giyimleri çok isterdim giyinmek. Ama ne yapalım skolyoz yüzünden her kese belli olmasın diye giyemiyorum. Çok denedim giymeye. Ama hep aynaya baktığımda omurgamdaki 3 taraflı (3 taraflı deyince S alfabesi gibi yanı ) eğrilikleri görünce kendimi çok kötü hissetmeye başladım. Benimde öyle bir huyum var ki, şimdiye kadar kimsenin şu hastalığa göre bana acıması istemedim. Hep başkalarından sakladım.[/FONT]
[FONT=Verdana] [/FONT]
[FONT=Verdana]Çocukluğumdan beri karate oyunlarına hevesim vardı. 10 yaşındayken karateye gitmeye karar verdim. Tam o sırada doktor bana skolyoz olduğumu söyledi. Bana karateye gitmeğimi yasakladı. Ondan sonra 17 yaşına kadar sürekli tedavi oldum. 13-14 yaşına kadar sürekli yüzmeye gittim. Ama ne olsun 17 yaşına kadar doktor bana şunu yapma onu yapma diye çok şeyi yasakladı. Hatta bir gün intihar etmeyi bile düşünmüştüm. Şu hastalık yüzünden psikolojim bile bozuldu. Ama ne yapalım hayatla bazen barışmalı oluyorsun. [/FONT]
[FONT=Verdana]Arkadaşlarım şunları yazmakla sizleri üzmek istemiyorum. En azından kendimi rahatlamak için yazdım. Dış görünüş için çok kötü hastalık. [/FONT]
[FONT=Verdana]Merak ettiğim şey şimdiye kadar kalbimde, ciğerimde hiçbir rahatsızlıkla karşılaşmadım. [/FONT]
[FONT=Verdana]Bilmek istiyorum 26 yaşında skolyoz hastalığı ameliyat olunursa hastalık yüzde kaç sağalma ihtimali ola bilir ve şu yaşta ameliyat olunur mu?[/FONT]
[FONT=Verdana] [/FONT]
[FONT=Verdana]Bu arada fiyatı internet aradığıma göre 15000-30000 ytl arasında değişiyormuş. Çok pahalı ameliyat imiş.[/FONT]
 
sigortan varsa daha kolay bizde emekli sandıgı vardı dokuz eylül üniversitesinde 3.000 ytl kendimizden odedik ama bu 2006 daki olay
tutar bu 26 yasındada ameliyat olunur ama nekadar düzelir biz bilemeyiz doktorunla gorusmen gerek ama birkac doktorla gorus derim
 
merabalar bende skolyoz hastasıyım doktorum yaş dolayısı ile ameliyat gerekmediğini ve ilerlemeyeceğini söyledi.derecesini billmiyorum.çok ağrım oluyor gece yatırmayacak kadar.sağ omuzum diğerine göre bi kaç cm aşağıda ne yapacağımı bilemiyorum .dr egzersiz ve ağrı kesici verdi ama geçmiyoo :(bide sürekli hareket halindeyim yoruluyorum egzersizlerde çok ağrı yapıyo onlarıda yapamıyorum allah sonumuzu hayıretsin:(
 
selam herkese...ben de skolyoz hastasıyım...fakat ilerleme yok şükür.22 yasındayım.36 derece.görüntü cok bozuk deil.ama ara sıra oturarak çalısmaktan bel agrıları olmuyor deil.o yuzden tekrar gittim doktora ve gercekten iyi görüntü deil karsılastıgım ama doktorum bol yüzme ve egzersiz önerdi.bunlara uyalım arkadaslar.sıkı bir programla yüzme ve spor sayesinde agrılarımız azalıyor ve gercekten saglıgımıza kavusuyoruz.ilerleyen bir hastalık durdu diye hiç bakmayın.40 derece üstü cok riskli.imkan yaratıp kendimizi düşünmeli ve yüzmeliyiz.
 
ben fizik tedavi son sınıf öğrencisiyim

arkadaşlar istediğiniz soruları cevalandırmak için siteye üye oldum eğer soru gelirse cumartsi akşamları sitede olacağım

skolyozun türü ve derecesi ameliyt olup olmaman için bize vereceğin ön bilgi olmalı ama
 
herkese merhaba nette arastırma yaparken tesadüfen gördüm bu siteyi yorumlarınızı okudum üzülerek çünkü bende bu hastalıgı ve sonuclarını senelerdır tasıyorum...
ilk olarak sunu söyleyım aranızda doktor derecesı az dedi ameliyata gerek yok dedi diyen arkadaslar var KANMAYIN! Sen doktordan iyimi biliyorsun dıyenler vardır sadece sunu bılıyorum sizin durumunuz sandıgınız kadar onların umrumda değil ameliyat sonrası yasayacaklarınız vs.
Ben skolyoz oldugumu 9 yasında öğrendım dogustan ya da olmus dedıler ameliyat sart dediler o zaman boyum 1.50 idi ve ameliyattan sonra maalesef boyum hiç uzamadı ama normal boyuma ulasma sansım varken maalesef doktorlar yönlendırmedıgı ve bılgı vermedıgı için hep kısa kaldım o yuzden dıyorum her doktorun dedıgıne kanmayın
bu çok ciddi bi ameliyat suan belkı cogunuzun derecesi az ama siz hissetmeden artmayacagını nerden bılıyorsunuz derecesi azken ameliyat olursanız en azından omzunuzda bı kanburla eğrilikle gezmek zorunda kalmazsınız kıyafet alırken istedıklerınızi değil de omzumdakı egrilik kambur bellı olmasın dıye kıyafet secersınız doktor çanta bıle tasımanızı yasaklar vs . hayatınıza öyle yasaklar getırırkı bunları yapmak artık işkence gibi gelır ..
bunları yazdıgım için bana kızabilirsınız belkı sacmada bulabılırsınız ama ben sadece yasadıklarımı yazdım arkadaslar bu hastalıgın bedelını her gun öduyorum çunku :(
insanların alaycı bakısları kısa boylu oldugum için dalga gecmelerı vs ameliyat olacaklar , olsammı olmasammı dıye kararsız olanlar gercekten işinde uzman bırıne gidin size tavsıyem ...
 
egzersizler için teşekkürler...herkese sağlıklı günler....
 
allah şifanızı versin ama bu hastalıkta en önemli tedavi bol bol yüzmekmiş ve mekik çekmekmiş korse de takarsanız bi nevi engeller ama herkes kendi dr olması gerek allah yerdım etsin.

kursa gönder en azından faydalı olduğunu söylüyor dr lar ve gönderdiğin için pişman olmazsın göndernedim diye üzülürsün işallah tez zamanda düzelir allh yardımcınız olsun birde eğer işallah yardımcı olmaz ama olursa diye bulunsun 9 eylül üniversitesinde dr emil alıcı varmış belki ilerle gerekir ama işallah gerek olmadan düzelir allah hepimizin yardımcısı olsun.
 
defne merhaba ben de zonguldak çaycumada öğretmenim yeğenim skolyoz hastası bu konuda bilgi topluyorum sen bana daha yakınsın bu konuda görüşüp bilgi almak istiyorum telefonda da olsa yardımcı olabilir misin?
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Üst Alt