Merhabalar
Engelli haklarına dair tüm içerikten üye olmaksızın yararlanabilirsiniz.
Soru sormak veya üyelere özel forumlarlardan ve özelliklerden yararlanabilmek içinse sitemize üye olmalısınız.
Sinir bastığında ne yapabilirim?
- Konbuyu başlatan çılgın bipolar
- Başlangıç tarihi
@Ahmet T Ben sana git millete saldır ya da her şeyi yak yık demiyorum. Sadece güvenli yollarla siniri boşalt diyorum. Mesela, vücut geliştirme ya da uzak doğu sporları ile uğraşmak insanı sakinleştirir ve bunlarla uğraşan kimseye ilacını almamış deyip polis çağıramazlar. Ya da etrafta kimse yokken doğaya çık ve olabildiğince yüksek sesle bağır, içindeki bütün siniri haykır. Yine kimse görmediği için hiçbir problem yaratmaz. Yukarıdaki arkadaşın yazdığı gibi evine kum torbası alıp her sinirlendiğinde onu da yumruklayabilirsin.
Eskiden bende de sinir vardı ve bunun için ailemin zoruyla psikiyatriste gidip zorla ilaç kullanıyordum. Her sinirlendiğimde "İlacını kullanmıyorsun." ya da "Bu hasta" muamelelerini ben de gördüm. Ama dediğim yöntemleri ve daha fazlasını uyguladığım için artık eskisi kadar sinirli değilim. En azından sinirimi kontrol edebiliyorum ve bunun için ilaç kullanmama gerek kalmadı. Kısacası; aynı yollardan ben de geçtiğim için aynı sorunları başkalarının da çekmesini istemediğim için bu tavsiyeleri veriyorum.
Eskiden bende de sinir vardı ve bunun için ailemin zoruyla psikiyatriste gidip zorla ilaç kullanıyordum. Her sinirlendiğimde "İlacını kullanmıyorsun." ya da "Bu hasta" muamelelerini ben de gördüm. Ama dediğim yöntemleri ve daha fazlasını uyguladığım için artık eskisi kadar sinirli değilim. En azından sinirimi kontrol edebiliyorum ve bunun için ilaç kullanmama gerek kalmadı. Kısacası; aynı yollardan ben de geçtiğim için aynı sorunları başkalarının da çekmesini istemediğim için bu tavsiyeleri veriyorum.
Okulda ve aile içinde zaten hasta yaftasını yediğim için yemediğim iftiralar, hatta şantajlar kalmadı. Nasılsa şikayetçi olduğumda ya da hakkımı savunduğumda "Berke sinir hastası, ilaç kullanıyor." diye yırtıyorlardı ve hem suçlu, hem güçlü oluyorlardı. Bu durum da benim bu hastalığı artırıyordu. Ancak liseden mezun olunca, bu insanlardan kurtulunca ve kendi kendime kalıp düşünecek zamanı bulunca bu hastalıktan kurtulmayı başarabildim.
@sokr@t Bir de bendeki sadece sinir hastalığı ve anksiyeteydi. Psikoz ve bipolar tarzı hastalıklarda gösterilen muamelenin daha kötü olduğunu düşünüyorum.
@sokr@t Bir de bendeki sadece sinir hastalığı ve anksiyeteydi. Psikoz ve bipolar tarzı hastalıklarda gösterilen muamelenin daha kötü olduğunu düşünüyorum.
Senin başına ne geldiğini bilemem beni de ilgilendirmez zaten ne yapalım hasta yaftası vurmasınlar hasta demesinler diye hiç bir şeye cevap vermeyelim mi her şeye susalım mı kusura bakma ama asıl öyle yaparsam kendime olan saygımı yitirir asıl o zaman hastalanırım.
Ben de isterim ki senin dediğin gibi gerektiğinde hakkımı savunmayım ama maalesef insanlarda çok fazla ön yargı var. Mesela; yapılan bir sosyal deney var. İnsanların olduğu bir yerde önce önce kadın erkeğe, sonra erkek kadına tokat atıyor. Kadın erkeğe tokat attığında kimse müdahale etmiyor, aksine "Kesin erkek bir halt dedi de tokadı hak etmiştir." tarzı yorumlar yapılıyor. Erkek kadına tokat attığında ise millet olaya müdahale ediyor, hatta erkeği dövmeye kalkan bile oluyor.
Örnek saçma oldu ama niye bu örneği verdim? Çünkü insanlar ön yargılıdır. Suçu işleyen kadınsa erkek hak etmiştir, erkekse kadın tacizcisidir. Eğer bir akıl hastası ise (hakaret manasında söylemiyorum) ne olursa olsun suçludur.
Başlığı açan abla yanlış anlamasın ama yazdıklarından anladığım kadarıyla çok kişiyi dövmüş. Eğer bu kadın değil de erkek olsaydı en sonunda bir yerde meydan dayağı yerdi. Kısaca ön yargılar yüzünden eylem aynı olsa bile sonuç farklı olabiliyor.
Örnek saçma oldu ama niye bu örneği verdim? Çünkü insanlar ön yargılıdır. Suçu işleyen kadınsa erkek hak etmiştir, erkekse kadın tacizcisidir. Eğer bir akıl hastası ise (hakaret manasında söylemiyorum) ne olursa olsun suçludur.
Başlığı açan abla yanlış anlamasın ama yazdıklarından anladığım kadarıyla çok kişiyi dövmüş. Eğer bu kadın değil de erkek olsaydı en sonunda bir yerde meydan dayağı yerdi. Kısaca ön yargılar yüzünden eylem aynı olsa bile sonuç farklı olabiliyor.
Biz olması gerekeni mi yapalım yoksa başkalarının ön yargılarına göre mi yaşayalım bana laf sokan aşağılayan hatta küfür eden insanlara susayım o zaman ben beni haksız görürler diye olacak iş mi şimdi bu ! böyle yaşanır mı kısaca banane başkalarının ne düşündüğünden .
@çılgın bipolar öfkenizi yazın..
@Tenê, "Giden şey geri gelmez, bir defa geldiğin şu hayatta geçmişe takılıp kalma"
Bir psikolojik tekniğe körü körüne bağlanmamak gerek. Ben duygularımızla barışmamız gerektiğini söyleyen bir kitap okuyorum. Savaşmak sorunu besler diyor. Sırf bu tekniğe sadık kalmak için günümü mahvettim. Anda kalma tekniklerini uygulasaydım böyle olmayacaktı. Bence neden böyle oldu biliyor musunuz, bu duygularınızla barışın diyen psikolog diğer bütün tekniklere öcü muamelesi yapıyor. İyi gelen her tekniğe açık olmak lazım.
Bir psikolojik tekniğe körü körüne bağlanmamak gerek. Ben duygularımızla barışmamız gerektiğini söyleyen bir kitap okuyorum. Savaşmak sorunu besler diyor. Sırf bu tekniğe sadık kalmak için günümü mahvettim. Anda kalma tekniklerini uygulasaydım böyle olmayacaktı. Bence neden böyle oldu biliyor musunuz, bu duygularınızla barışın diyen psikolog diğer bütün tekniklere öcü muamelesi yapıyor. İyi gelen her tekniğe açık olmak lazım.
@Pickle Elbette bir şey iyi geliyorsa kişi için o doğru olandır. Kişi iyi geleni bulmuşsa onun için konu kapanmıştır. Psikolog aksini de söylese dinlememek lazım. İnsan insandan farklıdır...
Duygularla barışmak bana da pek mantıklı gelmiyor. Mesela zengin birini gördüm ve kıskandım diyelim. Ben bu duygunun nesiyle barışayım ki? Aklımla o duyguyu yok ederim. O kişinin kendisi veya atası zengin olmanın bedelini ödemiştir. Zekasıyla, karakteri ile zengin kalmayı da başarmıştır. Onu kıskanmak gibi bir durumun mantıklı bir yönü yok, gerçeği kabul etmem ve kendi gerçeğimle daha mutlu bir hayat nasıl mümkün olabilir diye düşünmem lazım. Başarılı insanları kıskanmak yanlış, onlara imrenmek lazım. Onlardan bir şeyler öğrenmek lazım. Kendisi veya atadan, sonuçta onlar başarmış. Başarı haktır, başarmayanın kıskanması etik değildir. Yanlış bir duygudur, bundan kurtulması lazım.
Duygularla barışmaktan ziyade duygularla mücadele etmeyi, onları doğru yönlendirmeyi tercih ederim. Duygular ilkeldir, akılla bu ilkellik aşılmalı. Kötülüklerin temelinde de bu ilkellik var bence.
Duygularla barışmak bana da pek mantıklı gelmiyor. Mesela zengin birini gördüm ve kıskandım diyelim. Ben bu duygunun nesiyle barışayım ki? Aklımla o duyguyu yok ederim. O kişinin kendisi veya atası zengin olmanın bedelini ödemiştir. Zekasıyla, karakteri ile zengin kalmayı da başarmıştır. Onu kıskanmak gibi bir durumun mantıklı bir yönü yok, gerçeği kabul etmem ve kendi gerçeğimle daha mutlu bir hayat nasıl mümkün olabilir diye düşünmem lazım. Başarılı insanları kıskanmak yanlış, onlara imrenmek lazım. Onlardan bir şeyler öğrenmek lazım. Kendisi veya atadan, sonuçta onlar başarmış. Başarı haktır, başarmayanın kıskanması etik değildir. Yanlış bir duygudur, bundan kurtulması lazım.
Duygularla barışmaktan ziyade duygularla mücadele etmeyi, onları doğru yönlendirmeyi tercih ederim. Duygular ilkeldir, akılla bu ilkellik aşılmalı. Kötülüklerin temelinde de bu ilkellik var bence.
@BÜTÜNÜYLE FARKINDAYIM, oradan huzurlu gibi mi görünüyorum??
Bulmaca çöz kelime oyunu ben guzel oluyor
Benim stresim tavan yaptığında güzel kokulu sabun ve duş jeliyle sıcak bir banyo yapıyorum pamuk gibi oluyorum ne stres kalır ne sinir.
Duş almak yada mümkünse yüzmek ! Suyun iyi geldiğini kesinlikle düşünüyorum.
Daha önce yaşam enerjisini arttıran , azaltan şeyler diye bir psikolog tarafından yazılan eylemler vardı bulabilirsem tekrar ekleyeyim.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Nöropsikiyatri Hastanesi’nden uzman klinik psikolog İhsan Öztekin, günlük yaşantıda en çok ihtiyaç duyduğumuz şeyleri...
Enerji arttıranlar,
spor yapmak, kitap okumak, açık havada yürüyüş yapmak, çıplak ayakla toprağa basmak, yıkanmak, denize girmek, müzik dinlemek, ilim/bilim öğrenmek, birilerine yardım etmek, gönüllü veya karşılık beklemeksizin birilerine yardım etmek, meditasyon yapmak, dua etmek, ibadette bulunmak veya hoşunuza giden hobiniz ile vaktinizi geçirmek de size enerjinizi güçlendirmek veya bedeninizdeki dolaşımını geliştirmek için tavsiye edilebilir.’
Enerji azaltanlar,
Olumsuz duygu ve düşünceler (öfke, aşırı sinirlilik, stres, üzüntü, korku, kaygı, kıskançlık, değersizlik hissi, özgüven eksikliği v.s.)
Uyumsuz ilişkiler (aile ilişkileri, arkadaşlıklar, evlilikler)
Yalnız kalmak, sosyal ortamlara girmemek
Oksijeni yetersiz ortam
Düzensiz uyku
Yetersiz veya aşırı beslenme
Öfke kontrolünü öğrenilmeli
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Nöropsikiyatri Hastanesi’nden uzman klinik psikolog İhsan Öztekin, günlük yaşantıda en çok ihtiyaç duyduğumuz şeyleri...
Enerji arttıranlar,
spor yapmak, kitap okumak, açık havada yürüyüş yapmak, çıplak ayakla toprağa basmak, yıkanmak, denize girmek, müzik dinlemek, ilim/bilim öğrenmek, birilerine yardım etmek, gönüllü veya karşılık beklemeksizin birilerine yardım etmek, meditasyon yapmak, dua etmek, ibadette bulunmak veya hoşunuza giden hobiniz ile vaktinizi geçirmek de size enerjinizi güçlendirmek veya bedeninizdeki dolaşımını geliştirmek için tavsiye edilebilir.’
Enerji azaltanlar,
Olumsuz duygu ve düşünceler (öfke, aşırı sinirlilik, stres, üzüntü, korku, kaygı, kıskançlık, değersizlik hissi, özgüven eksikliği v.s.)
Uyumsuz ilişkiler (aile ilişkileri, arkadaşlıklar, evlilikler)
Yalnız kalmak, sosyal ortamlara girmemek
Oksijeni yetersiz ortam
Düzensiz uyku
Yetersiz veya aşırı beslenme
Öfke kontrolünü öğrenilmeli
fitness yapabilirsin, ağır kaldırdığın için hem deşarj oluyorsun, hem de enerjin kalmadığı için çok mayhoş bi kıvama getiriyor insanı
Kulaklık takıp MP3 dinleyerek yürüyüş yaparım.
@osmangazi, yukarıdaki linkte paylaştığın yazıyı okudum.
"Yaşam enerjiisi" diye bir şey varmış. Senin sayende öğrendim ; teşekkürler
@osmangazi, yukarıdaki linkte paylaştığın yazıyı okudum.
"Yaşam enerjiisi" diye bir şey varmış. Senin sayende öğrendim ; teşekkürler
Son düzenleme:
Komik reels ve hayvan videoları var. Onlara bakınca kendimi iyi hissediyorum. Ya da dışarı çıkıp uzun bir yürüyüş yapın. Çay için. Komik programlar var, onları izleyin (Güldür Güldür Show, Cennet Mahallesi vb.) Aklıma şimdilik bunlar geliyor..
@Descartes,
psikoloğun yazdığı şu yazı bile çok değerli bence
"Enerji arttıranlar,
spor yapmak, kitap okumak, açık havada yürüyüş yapmak, çıplak ayakla toprağa basmak, yıkanmak, denize girmek, müzik dinlemek, ilim/bilim öğrenmek, birilerine yardım etmek, gönüllü veya karşılık beklemeksizin birilerine yardım etmek, meditasyon yapmak, dua etmek, ibadette bulunmak veya hoşunuza giden hobiniz ile vaktinizi geçirmek de size enerjinizi güçlendirmek veya bedeninizdeki dolaşımını geliştirmek için tavsiye edilebilir.’"
psikoloğun yazdığı şu yazı bile çok değerli bence
"Enerji arttıranlar,
spor yapmak, kitap okumak, açık havada yürüyüş yapmak, çıplak ayakla toprağa basmak, yıkanmak, denize girmek, müzik dinlemek, ilim/bilim öğrenmek, birilerine yardım etmek, gönüllü veya karşılık beklemeksizin birilerine yardım etmek, meditasyon yapmak, dua etmek, ibadette bulunmak veya hoşunuza giden hobiniz ile vaktinizi geçirmek de size enerjinizi güçlendirmek veya bedeninizdeki dolaşımını geliştirmek için tavsiye edilebilir.’"
@osmangazi, enerjiyi azaltanlar da benim sorunlarimin hepsi var.olumlu dusunmemi engelliyor. Hele ki öfke kontrolü 
@Descartes, kulağımda müzik varken arkamdan biri geliyor ve ben duymuyorum korkusu yaşarken ,pek keyif vermiyor ..
@Descartes, kulağımda müzik varken arkamdan biri geliyor ve ben duymuyorum korkusu yaşarken ,pek keyif vermiyor ..
Son düzenleme:
@osmangazi,
Pek fazla kitap okumuyorum ama son kısımda alıntı yaptığın faaliyetlerin çoğunu yapıyorum. Ama en büyük manevi faydayı dua edip , ibadette bulunurak elde ediyorum. Alkolü ve sigarayı da hayatımdan çıkartalı çok oldu. Belli zamanlarda ihtiyaç sahibi kişilere sadaka vs verdiğim de oluyor. Bunları yapınca fevkalade huzurla doluyorum... Ayrıyeten işe devam edip çalışmak da iyi geliyor. "Katharsis" etkisi yapıyor. Herkese stabil & mutlu günler dilerim.
@çılgın bipolar, doğrudur ; geçmiş olsun.
Pek fazla kitap okumuyorum ama son kısımda alıntı yaptığın faaliyetlerin çoğunu yapıyorum. Ama en büyük manevi faydayı dua edip , ibadette bulunurak elde ediyorum. Alkolü ve sigarayı da hayatımdan çıkartalı çok oldu. Belli zamanlarda ihtiyaç sahibi kişilere sadaka vs verdiğim de oluyor. Bunları yapınca fevkalade huzurla doluyorum... Ayrıyeten işe devam edip çalışmak da iyi geliyor. "Katharsis" etkisi yapıyor. Herkese stabil & mutlu günler dilerim.
@çılgın bipolar, doğrudur ; geçmiş olsun.
Son düzenleme:
