Arkadaşlar tekrar merhaba,
Uzun zamandır yazılanları takip edemedim. Gördüğüm kadarıyla çok fazla arkadaşımız distoni ile savaşıyor.
ne yazıkki ülkemizdeki herkes botoks'a yönlendiriliyor. Kimimiz şifa bulmuş kimimiz de farklı çözüm yolları arayışı içerisindeyiz.
Herkesin kendi tercihi tabi ancak kendi adıma botoksa kesinlikle karşı olduğumu söylüyorum. Çünkü geçici çözüm istemiyoruz. 3 aylık rahatlayacağım diye doktorların kazancını arttıramam.
Sizlere nacizane tavsiyelerim olacak,
1. Distoniyi bir hastalık olarak görmeyin.
2. Distoni engel değildir. Gerçekten engelli arkadaşlarımıza haksızlık etmiş oluruz.
3. Distoni bir sakatlık da değildir.
4. Distoni vücut tepkimesidir. Tik gibi düşünün.
5. Spor yapmayı yaşam standardınız haline getirin.
6. İnsanlar bakıyor ne der diye düşünmeyin. Dışarı çıkın, gezin, eğlenin.
7. Hergün olmadı mı gün aşırı yürüyün. en az 20 dk. Eve de yürüyebilirsiniz. Yeterki hareket edin. Durmayın!!
8. Esnekliğinizi arttırın.
9. Yoga yapın. Youtube üzerinden en basit "Güneşi Selamlama" rutiniyle başlayın. Gün içinde 10 dk. hiç mi yok.
10. Karşımdaki kırılır diye düşünmeyin. Hissettiklerinizi söyleyin. Şimdi onlar düşünsün.
Daha söyleyecek çok şey var ancak yeter ki başlayın.
Bu arada youtube a distoni için yoga hareketlerini hazırlıyorum. Biraz zamana ihtiyacım var. Malesef türkçe kaynak yok ve bu durumu yaşayan çok arkadaşımız var. Hep birlikte başaracağız