Kullanıcı:
Filtreler
Güncel İçerik
Güncel İçerik

Merhabalar

Engelli haklarına dair tüm içerikten üye olmaksızın yararlanabilirsiniz.

Soru sormak veya üyelere özel forumlarlardan ve özelliklerden yararlanabilmek içinse sitemize üye olmalısınız.

Giriş yap Şimdi kayıt ol
Teksan İnovatif Medikal: Engelliler, Engelli Çocuklar, Hasta ve Yaşlılar için emsalsiz ürünler

Sigarayı nasıl bırakabilirim?

psikiyatrik tedavi görüp Sigarayı bırakabilenler var mı ?
Gerçekten çok zor 5vakit namaza mı başlasam diyorum
Bırakmam şart ramazan ayında olsaydık şu an keşke
 
dayım namaz da kılıyo oruç da tutuyo 1000 senedir sigara içiyo benim bildiğim
 
elektronik sigara ile sigarayı bıraktım 1 yıl kullandıktan sonra elektronik sigarayı da bıraktım. sadece arada bir rüyamda sigara içiyorum o kadar
 
Arkadaslar 20 yil kullandım size tavsiyem ramazan ayında birakin gecen ramazan biraktim tabi oruc tutana 8 ay dir icmiyorum canimda cekmiyor insallah birakirsiniz irademiz saglam biz farkinda degiliz hayirli aksamlar
 
Bravo, kısa öz veçok etkili bir yazı.10 sene önce sigara bağımlılığımdan hipnoz yöntemi ile kurtuldum. Çok mutluyum herkesedetavsiye ederim.
 
Sigarayı bırakmaya karar verdim

01/02/2019
15:45
Günlerden cuma
Ve ben bugün sigarayı bırakma kararı aldım.
Uyabilir miyim bilmiyorum.
Anlık bir karar mı onu da bilmiyorum.
Ama bedenimin ve irademin bütünüyle sigaraya teslim olduğunu biliyorum.
Ben ona teslim oldukça
Ben ondan medet bekledikçe
Onun beni tüketmeye başladığını biliyorum.
Sinirimi,stresimi
Sevincimi,kederimi
Bu vakte kadar onunla gidermeye çalıştığımı da biliyorum.
Yazarken bile umutsuzum ama başarmak istiyorum.
Buraya yazıyorum
Çünkü
Bırakanların tavsiyelerini dinlemek
Beni motive edici her fırsatı değerlendirerek sonuca varmak istiyorum.
Bu anlamda bana yardım ederseniz çok sevinirim.

Bakalım kendimi motive edebilmek ve de beynimi şartlandırmak amaçlı
Kumbaraya günlük para atmak istiyorum.
Dua edin başarayım.
Ama emin olun yazarken, bu karardan sonra beni bekleyen olumsuzluklar ne olabilir acaba diyorum.
 
tebrik ederim arkadasim gercekten zor bir karara imza atmissin aslinda birakamayacak bisey yok bu bizim irade zayifligimizi veya irademizin kuvvetini gosterir belki ilk baslarda biraz zorlanabilirsin her an aklina gelebilir fakat emin olki gecici bunlar sigara parasini kumbaraya atmak iyi bir fikir gecenlerde birisiyle muhabbet ederken ayni konu uzerinde konustuk adam sigara parasiyla araba aldigini soyluyor bizim baskalarindan eksik kalir yanimiz yok bence tekrardan tebrik ederim
 
Bu kadar dillendirdiğine göre aklından çıkmıyor demek ki. Umarım bırakırsın :)
 
erkan medeni[FONT=sans-serif] Teşekkür ederim arkadaşım. Umarım sonuç istediğimiz gibi olur. O saatten itibaren aklıma düştükçe beynime sürekli geri bildirimler gönderiyorum. Gerçekten zor ama başarmak istiyorum.
[/FONT]
Bulut25[FONT=sans-serif]Evet arkadaşım dillendirdiğim doğrudur.
Hayallerimizi dillendirelim ki dile gelsinler de mi?
Sonra bir bakmışız olu vermişler.
Ne kadar zor olsa da.

Pozitif enerji istiyorum arkadaşım
Mümkünse lütfen negatif enerjinizi yansıtmayın.

[/FONT]
 
[FONT=sans-serif]Saat 21:06[/FONT]
[FONT=sans-serif]Bu vakte kadar içmedim.[/FONT]
[FONT=sans-serif]Zırvalıyor muyum evet.[/FONT]

[FONT=sans-serif]Biraz önce sigara bırakma hattını aradım.[/FONT]
[FONT=sans-serif]Kendi irademle bırakma kararımın yerinde bir karar olduğunu[/FONT]
[FONT=sans-serif]3 haftalık sürecin çok önemli olduğunu[/FONT]
[FONT=sans-serif]Ola ki öfke ve sinirlenme durumlarında [/FONT]
[FONT=sans-serif]10 kez burundan nefes alıp,tutabileceğim kadar içimde tuttuktan sonra ağızla bırakırsam faydalı olacağını belirttiler.[/FONT]
[FONT=sans-serif]Yazarak kendim meşgul etmemin doğru bir davranış olduğunu söylediler.[/FONT]
[FONT=sans-serif]Farkında olmadan doğru bi iş yapmış olmam beni sevindirdi.[/FONT]

[FONT=sans-serif]Yudum yudum su [/FONT]
[FONT=sans-serif]Yudum yudum soda [/FONT]

[FONT=sans-serif]Bakalım nice olacak halim :)[/FONT]
 
Günde üç paket içmek için baya zaman olması lazım.3 paket sigarayı bir güne nasıl sığdırabiliyorsunuz?.
 
Bugün sigaramı değiştirdim. Nikotin, zifir ve karbonmonoksit 1 mg. Tadı berbat ama, benim maksadım da zaten kötü sigara kullanarak sigara içmekten zevk alma duygusunu köreltmek. Tadı kötü olduğu için içme düşüncesi gelince bir kere daha düşünüp geri bırakıyorum :)
 
Kararlı ve tutarlı olmanın adı neden inat olsun ki?
 
sigarayı bırakmak istiyorsan sigara içmeyen biriyle evlen ve severek evlen ki ona olan saygı ve
[FONT=Verdana] sevginden[/FONT]​
dolayı sigara içmezsin.
yada spor salonuna gideceksin düzenli spor yapacaksın ve canın her sigara istediğinde süt iç ve sütü içtikten sonra bir sigara yak ağzının içi zehir gibi olur tiksinir bırakırsın
 
Başka bir sigarayla aldat , sen bırakmazsan o bırakır seni.
 
[FONT=sans-serif]faruk34 [/FONT]
ne mutlu size,
Demek ki bırakılabiliyormuş.
 
valla negatif megatif ben g.t korkusuna bıraktım kanlı balgam atınca gerçekçi olmak lazım
 
Önce kafada bitecek. Ben ondan daha güçlüyüm, diyeceksiniz. Aklınıza her geldiğinde su ve kabak çekirdeği. 3 günü atlatabilirseniz ötesi Kolay.
 
[FONT=sans-serif]Günaydın [/FONT]
[FONT=sans-serif]Sigarasız bir sabaha.[/FONT]


[FONT=sans-serif]Tabiki bir de bunun gecesi var.[/FONT]
[FONT=sans-serif]Uyuyamadım, [/FONT]
[FONT=sans-serif]Daldım ama ara ara irkilerek uyandım.[/FONT]
[FONT=sans-serif]Sanki kalp krizi geçirecekmişim gibi bir hisle.[/FONT]
[FONT=sans-serif]Sabah uyanınca yataktan kalkmak istemedim.[/FONT]
[FONT=sans-serif]En güzel yanı da odam misss gibi kokuyordu.[/FONT]
[FONT=sans-serif]Güneş pencereme vurmuş.[/FONT]
[FONT=sans-serif]Dedim kızım sakın sakın bu güzelliği mahvetme.[/FONT]
[FONT=sans-serif]Her şey missss.[/FONT]
[FONT=sans-serif]Teyzem de bizde,[/FONT]
[FONT=sans-serif]Sağolsun perdeleri yıkamış, odayı temizlemiş, bana süpriz yapmış.[/FONT]
[FONT=sans-serif]Güzel bir tevafuk oldu.[/FONT]

[FONT=sans-serif]Yataktan kalkmama bile sebepmiş.[/FONT]
[FONT=sans-serif]Çünkü uzun bir süre yataktan kalkmadım.[/FONT]
[FONT=sans-serif]Sabah fena zırvaladım ama şükür içmedim.[/FONT]
[FONT=sans-serif]Çok zorlandığım saatler.[/FONT]
[FONT=sans-serif]Kendimi meşgul etmediğim sürece başarılı olabileceğiimi düşünmüyorum.[/FONT]

[FONT=sans-serif]Ama en güzeli de ne biliyor musunuz?[/FONT]
[FONT=sans-serif]Dişlerinizi fırçalıyorsunuz, bir de gargara.[/FONT]
[FONT=sans-serif]Sabah kalktığınızda hala aynı [/FONT]
[FONT=sans-serif]Sırf bu nedenle bile sigarayı içmemelisin kızım [/FONT]

[FONT=sans-serif]Bol su içtim [/FONT]
[FONT=sans-serif]Şimdi kahvaltı yapmam lazım.[/FONT]

[FONT=sans-serif]Daha çokkkkkk yazarım. [/FONT]
[FONT=sans-serif]Çünkü sürekli meşguliyet arıyorum.[/FONT]
[FONT=sans-serif]İşten kalan boşluğu yazarak tüketmek iyi geliyor.[/FONT]
[FONT=sans-serif]Ya da bu şekilde düşünerek kendimi de kandırıyor olabilirim.[/FONT]
[FONT=sans-serif]Afiyet olsun bana ve herkese

[/FONT]
 
Ben 3 sene içmedim sonra olanlar oldu, yine başladım.Doğru zamanı bulursan bırakabiliyorsun.
 
5 gündür içmiyordum çarşıya gidince çay ocağını görünce 1 tane paket alırım 1 tane içerim başkada içmem dediydim içince devamı geldi
 
Sigarayı bırakmam şahsen ben kendi adıma çünkü zaten uzun bir ömre sahip olmak istemiyorum çoluk yok çocuk yok dolayısıyla torun da olmayacak ne yapacağım ki 70 imi 80 imi görüp kahve de takılan ihtiyar amca olmaya hiç hevesim yok doğrusu içerim sigaramı alırım zevkimi tabii süründürme kısmını saymıyorum sigaranın artık o da şansıma ne çıkarsa .:p
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Üst Alt